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「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?

「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?

  • 日刊SPA!
  • 更新日:2018/06/14

寝だめは効果が薄い! 休日夕方に起きるとうつ状態を招く危険性も
 書店に並ぶ健康法をテーマにした本は、しばしばベストセラーになる。だが、巷にあふれる健康法は、サラリーマンが実践するのは難しい。食事の予算はあるし、仕事は多忙を極める……そんなサラリーマンのために今日から絶対に実践したい“マシ”な習慣を紹介する。

◆毎日5時間寝るvs平均4時間睡眠+休日15時間寝だめ

「年収が高い人ほど長時間睡眠

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