ひねって背骨くねくね!背中をほぐす15秒エクササイズ

ひねって背骨くねくね!背中をほぐす15秒エクササイズ

  • Marisol ONLINE
  • 更新日:2021/11/25

すきま時間にちょこっとボディメイク!背中が気持ち良い!エクササイズです。

みなさん

こんにちは!

今日は背骨を動かすエクササイズ。

胸の部分の背骨は硬くなりやすく、
固まって動きにくくなることで、
肩こりや腰痛の原因になることも。

しっかり動かして
目覚めさせてあげましょう!

マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。

15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします!

ひねって背中をほぐす

①胸を開く
②両手を肩の横に遠く伸ばす
③みぞおちから上をひねりながら、手のひらもひっくり返す。

みぞおちの後ろあたりが
ほぐれる感覚が入ればOK!

是非やってみてください^_^

下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎

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先日、友人宅で
サンクスギビングディナーをいただきました。

ターキー
20年ぶりくらいにいただきましたが、
とても美味しく
楽しく愉快な夜でした。

新年に向けて
イベント続きですね。

日々の食事や運動で
土台づくりをして、
全力で
飲んで食べて
楽しみたいと思います!

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お読みいただきありがとうございました!

danjo

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No.174 danjo

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