仕事のパフォーマンスを落とさない!オフィスでできる〝ゆる救急〟ヘルスケア

仕事のパフォーマンスを落とさない!オフィスでできる〝ゆる救急〟ヘルスケア

  • @DIME
  • 更新日:2017/11/14

パソコンやスマホの画面から発せられる強力な可視光線・ブルーライトによる目の疲れ。長時間のデスク作業からくる肩こり、腰痛、足のむくみ、さらには外回りでの足疲労などなど、現代ビジネスマンの体は日々悲鳴をあげている! これらひとつひとつは小さな症状でも、そのままにしておくと慢性疲労化し、仕事力の低下を招くおそれが……。オフィスでも簡単にケアできるグッズを活用し、ベストパフォーマンスを発揮できるよう備えたい。

【 目 】パソコンばかりで、しょぼしょぼ〜〝疲れ目〟対策

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パソコンから逃れられないオフィスワーカーの間で、目の疲れを訴える人が急増中。メガネ、目薬によるブルーライト対策だけでなく、画面から離れる〝休養タイム〟も忘れずに。

●有効成分を最大濃度配合

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ロート製薬『ロート デジアイ』880円

ブルーライトによるピント調節機能や角膜細胞のダメージを修復する。角度が変わるフリーアングルノズルで〝ながらさし〟もスムーズ。

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目にしみないスッキリ、やさしい、さし心地!

●ほかほか目元でリラックス

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e-Kairo『USB アイウォーマー』各2500円

USB接続してスイッチを入れると、内部のヒーターが約40〜45℃に発熱。シリカゲルビーズの程よい重さと温かさで、疲れ目を癒す。

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パソコンから電源を取れるのでオフィス使いに最適。首に当てればネックウオーマーにも。

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目に当たる部分がパイル地で気持ちイイ!

●ブルーライトを効果的にカット

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JINS
上:『JINS SCREEN HEAVY USE』3900円
下:『JINS SCREEN DAILY USE』3900円

発売5年で累計700万本を売り上げたパソコン用メガネ。自然な見た目の〝DAILY USE〟のブルーライトカット率は25%、PCの長時間作業者向き〝HEAVY USE〟は38%で、ハイコントラスト機能も付く。このほか、安眠対策用も用意。

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複数持ちしたくなるコスパ&お洒落度!

〈DIME CHECK〉実際使ってみてどうだった? →→→ JINS『JINS SCREEN HEAVY USE』

■機能派メガネとは思えない自然さが魅力 by ライター・原口りう子

日々、画面に向き合う生活で慢性的な目の疲れに悩まされていました。これを使って本当にラクになりました。もう手放せません!

【 肩 】1日の疲れがずっしりのしかかる……〝こり&四十肩〟対策

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デスクワークで最も多いのが肩こり。放っておくと頭痛や集中力の低下を引き起こすため、低周波マッサージやツボ刺激、ストレッチをマメに行ない、疲れをためないことが大切だ。

●いつでもどこでもマッサージ

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パナソニック『ポケットリフレ EW-NA25』オープン価格(実勢価格約4500円)

カバンや机に入れても邪魔にならないコンパクト設計の低周波治療器。これひとつで首、肩ほぐしから腰、腕、足まで全身に使える。

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パッドはケースに収納できる。電源はボタン電池なので使う場所を選ばないのがうれしい。

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オフィスでこっそりリフレッシュ!

〈DIME CHECK〉実際使ってみてどうだった? →→→ パナソニック『ポケットリフレ EW-NA25』

■おしゃれな見た目ながらパワー侮れず! by 編集・寺田

デザインはフェミニンだけど、パワーは十分。半年以上、四十肩に悩んでいるから、仕事中もマッサージできるのがありがたい! う〜ん、気持ちいい。

●累計販売数50万本!

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ルルド『コルクdeグリグリ』1355円

1965年から販売する超ベストセラーの指圧棒が手のひら刺激機能を加えてパワーアップ。手の届きにくい部位も絶妙の圧で刺激する。

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Rを描く形状だから背中もラクラク!

●ぐいーっと伸ばして背中ピーン

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ラ・ヴィ
右:『ボディストレッチ のびーる スーパーハード』1185円
中:『ボディストレッチ のびーる ハード』907円
左:『ボディストレッチ のびーる ソフト』907円

両端のボールを握って引っ張るだけで、こり固まった肩回りを気持ちよく伸ばせる。強度は3種類から選べ、二の腕、背中、太もものストレッチから筋力アップまで用途も幅広い。

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男性なら「スーパーハード」がオススメ!

【 腰 】座りっぱなしが実は危険!?〝腰痛〟対策

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長時間、同じ座り姿勢を続けるデスクワーカーにとって腰痛は職業病。体の負担を和らげるクッションを活用したり、時間を決めて立ち上がったり、ストレッチを行なうといい。

●〝8の字〟で腰痛対策

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MOGU『バックサポーターエイト』2800円

ヒップ、腰、背中のラインに独自形状のクッションがフィットし、背骨のS字カーブをサポート。正しい姿勢を促し、腰への負担を軽くする。

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椅子に体がぴたりと寄り添う気持ちよさ!

●コンパクトながら〝もみ玉〟仕様

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オムロン『クッションマッサージャ HM-343』オープン価格(実勢価格約6980円)

スリムなクッションに見えて、実は4つのもみ玉とヒーターもついた本格派マッサージャ。肌触りのよいカバーは洗濯して清潔に使える。

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厚さ10.5cmだから邪魔にならない!

●アスリートのこだわりを凝縮

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MTG『スタイルアスリート』1万3800円

腰椎と骨盤をしっかり支えるだけでなく、アスリート視点を盛り込んだ仙骨を意識する構造で座る姿勢を改善。体の負担を軽減する。

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腰がすっぽり包まれる安心感がクセになる!

〈DIME CHECK〉実際使ってみてどうだった? →→→ MTG『スタイルアスリート』

■姿勢が悪い僕も自然と背筋がピン! by 編集・寺田

腰回りをがっちり包むので、使い始めてから、だらしなく座ることがなくなりましたね。姿勢が良くなると、仕事もできそうに見える?

【 足 】通勤&外回りのダメージを軽減!〝足のむくみ〟対策

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外回りでの足の張りや疲れ、座りっぱなしでのむくみといった足のダメージは、全身に影響を及ぼすこともある。硬くなった筋肉をほぐし、血行を促すマッサージ刺激が効果的だ。

●ムレもニオイも持ち込み厳禁

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フットメジ『フンデオスプレー』924円

靴下のまま踏むだけで、足裏のニオイをすっきり消臭。ヘッド部分をLOCKするとスプレーがオフ、2種類の突起で足裏を癒してくれる。

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イボイボの刺激がクセになりそう!

●ふくらはぎや二の腕のシェイプにも

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リフトレージュ『遠赤外線ローラー・レッグ用』1500円

外周りでパンパンになった足を大小6つのローラーが包み込んで、つまみほぐす。天然鉱石を配合しており、遠赤外線効果も期待できる。

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疲れを絞りとる感覚がやみつきに!

●〝3分間に1万回〟のハイパワー振動

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ドクターエア『3Dマッサージロール』各9075円

超高速振動による刺激と凹凸フォルムで、体のこりを深層部からほぐし、疲れを緩和。振動モードは4種、使える部位もオールマイティー。

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疲れがたまった太もも裏にも!

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付属のカバー装着で広がる使い方。

〈DIME CHECK〉実際使ってみてどうだった? →→→ ドクターエア『3Dマッサージロール』

■デザインもスタイリッシュでテンションUP by ライター・原口りう子

充電式にもかかわらず、最大振動モードは、〝強め〟が好きな私も納得のパワー。ストレッチポールとしても使えるなど、汎用性が高いのも◎。

文/編集部

※記事内のデータ等については取材時のものです。

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