ぺこ 7か月で12キロ痩せたダイエット方法とキープの秘訣公開

ぺこ 7か月で12キロ痩せたダイエット方法とキープの秘訣公開

  • アメーバニュース
  • 更新日:2016/11/30
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ファッションモデルのぺこ(21)が、ブログで、ダイエット方法について紹介している。

今年3月末から5月上旬までで8キロ痩せたことを明かしていたぺこ。ダイエット方法は

・遅くても19:00以降は何も食べない
・炭水化物は食べない
・毎日体重をはかって記録する
・毎日食べたものをメモする
・無理せずできる範囲で運動
・毎晩必ず足マッサージ

というもので、今ではさらにすこしずつ落ち、合計12キロほど痩せたという。現時点でこれ以上痩せたいという気持ちはなく、

「ちょっとお肉ついてるくらいがわたしはすきやから、リバウンドだけはしないようにキープしてるよ☆キープもあまりにも厳しくじゃなくて、いちばん軽いときの体重から 1kg~1.5kg のあいだにいれるようにしてます」

とのこと。現在は

「夜ごはん以外は炭水化物も食べるし、気持ち的に19:30以降は食べないでおこうって気をつけてる程度」「時間も基本的には遅くても20:00までにはごはん終わらそうって思ってるけど、週3日くらいは ともだちとごはん行ったりとかで24:00前までもりもり食べてたりもするよ」「ただ、そんなかんじでたくさん食べた次の日は すこしだけ気持ち気をつけたり、食べすぎないようにはしてるかな!」

と、ある程度自由に食べながら調整する毎日のようだ。

その他、ジムには全然行っていないことを告白しつつ、

「でも、たまぁに家で手すりにつかまって だいすきなバレエのバーレッスンを一通りやったりはしてるよ」

とも。食事と運動はできる範囲でゆるやかにキープしつつ、足痩せについては、毎日独自のマッサージをおこなっているとのことだ。

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