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寝る1時間前を意識して快適睡眠!スリープマスターに教わる「良い睡眠」のポイント

寝る1時間前を意識して快適睡眠!スリープマスターに教わる「良い睡眠」のポイント

  • ウレぴあ総研
  • 更新日:2018/07/14

本格的に暑い夏を迎え、子育て中のママの気がかりでもある「睡眠」。
寝苦しくて子どもがグズると、否応なしにママも起こされてしまって睡眠不足という悪循環に陥ってしまいますよね。
たとえ長時間睡眠がとれなくても質のいい睡眠をものにするには、生活習慣にちょっとした工夫を加えることが重要なようです。
眠りのプロであり、睡眠習慣作りをサポートするスリープマスター、東京西川の横山芳乃さんに、良い睡眠をとる秘訣を

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