最新ランキングをチェックしよう
「漠然とした不安」は書いて整理しよう

「漠然とした不安」は書いて整理しよう

  • ZUU online
  • 更新日:2016/11/30

■前向きな考え方が身につく「コラム法」とは漠然と不安を覚えたり、無性にイライラしたりする……。さまざまな感情が入り乱れてモヤモヤすることはないだろうか。そんなときはいったん、自分の感情を整理してみるべきだろう。そこで有効なのが、感情を「書き出す」という手法。認知療法にもとづいたそのやり方を、精神科医の大野裕氏にうかがった。■書くことは「自分に相談する」こと将来への漠然とした不安や職場での人間関係の

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
ヒドい!主婦が暴露「100均で買って失敗したもの」TOP5
頭に入れておくだけで人間関係が劇的に楽になる「魔法の数字」
離婚後前夫から「子どもの教育費をもらわない人」も!その理由1位は
【実録】「はじめましてで即エッチ」なんでこうなった!驚きの経験談
スタバでMacを笑う人に反論「仕事をしているだけなのに...」
  • このエントリーをはてなブックマークに追加