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「漠然とした不安」は書いて整理しよう

「漠然とした不安」は書いて整理しよう

  • ZUU online
  • 更新日:2016/11/30

■前向きな考え方が身につく「コラム法」とは漠然と不安を覚えたり、無性にイライラしたりする……。さまざまな感情が入り乱れてモヤモヤすることはないだろうか。そんなときはいったん、自分の感情を整理してみるべきだろう。そこで有効なのが、感情を「書き出す」という手法。認知療法にもとづいたそのやり方を、精神科医の大野裕氏にうかがった。■書くことは「自分に相談する」こと将来への漠然とした不安や職場での人間関係の

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