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男らしい逆三角形の体型を作る広背筋トレーニング

男らしい逆三角形の体型を作る広背筋トレーニング

  • @DIME
  • 更新日:2016/10/19

あと2か月もすれば年末年始。この時期は宴席の機会も増え、「飲み過ぎ」「食べ過ぎ」な日々を送りがち。鏡に映るたるんだ腹や細い二の腕を嘆くヒマがあるなら、2017年こそマッチョな男前ボディーを手に入れたい。そこで、鍛える部位を6つに分類し、それぞれ効果が期待できるトレーニング法をセレクトした。腕や脚を動かすメニューは1セット10〜15回×2、静止して行なうメニューは20秒1セット×2を目安にやってみよ

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