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睡眠時間が短くても日中のパフォーマンスを上げる6つの習慣

睡眠時間が短くても日中のパフォーマンスを上げる6つの習慣

  • @DIME
  • 更新日:2017/11/13

ビジネスピープルたるもの、一歩外に出たらどんなに睡眠不足であろうとも決して言い訳はできない。限られた睡眠時間を効率よく熟睡、寝起きスッキリ〝爆睡〟する手軽な快眠習慣を紹介しよう。

 日本では、成人の4〜5人に1人は不眠に悩んでいるという。さらに40代男性は日本人男性の中で最も睡眠時間が短いというデータも! 睡眠不足だと作業効率は落ち、ミスは増え、イライラもつのる。しかし“軽症だから”“何か面倒だ

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