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筋トレの頻度は筋肉痛があってもそのままにすべきか?超回復にも注目

筋トレの頻度は筋肉痛があってもそのままにすべきか?超回復にも注目

  • エディトゥール
  • 更新日:2019/03/24

普段の生活に、意識的に筋トレを取り入れている方も多いだろう。けれども、筋肉痛を抱えながら、やみくもに行うと逆効果になりかねない。頻度や筋肉痛の対処法、超回復の仕組みなど、筋トレの基礎知識を学びながら効率よく理想の体を手に入れよう。画像を見る
筋肉痛がある場合の筋トレは控えるべき
結論からいえば、筋肉痛がある場合トレーニングは行わない方がベターだ。筋肉痛とは、筋の炎症から起こるダメージにより引き起こ

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