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ベストなバランスは? 筋トレマシンとトレッドミルの効果的比率を理解する

ベストなバランスは? 筋トレマシンとトレッドミルの効果的比率を理解する

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  • 更新日:2017/12/07

ジムトレーニングで定番中の定番となるのが、マシンを使った筋トレとトレッドミルを使ったランニング。1回のトレーニングで両方をこなす人が大半だろうが、目的により使う比率を調整するのがベストだという。筋トレマシンとトレッドミルを効率的に使いこなすバランスについて、パーソナルトレーナーの内田英利さんに聞いた。画像を見る
■今回のアドバイザー
株式会社フィットネス・ゼロ代表
内田英利さん

日本大学卒業後、

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