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お尻を引きしめる“ピンポイント準備運動”と簡単筋トレ

お尻を引きしめる“ピンポイント準備運動”と簡単筋トレ

  • 女子SPA!
  • 更新日:2020/01/24

柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。

 今回はお尻痩せの“準備”のための、ボディコンディショニングとエクササイズをご紹介します。

◆姿勢が悪いとお尻は痩せない

 お尻痩せに効く運動を行っても、お尻の筋肉が十分に動いていなければ、運動効果は発揮されません。運動のやり損になってしまいます。

 ではなぜお尻の筋肉が十分に動かないのかというと、その理由は“腰”に関係があります。

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