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下半身に溜まった老廃物をすっきり流す 寝る前5分の簡単ヨガポーズ

下半身に溜まった老廃物をすっきり流す 寝る前5分の簡単ヨガポーズ

  • スポーツナビDo
  • 更新日:2018/04/16

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。寝る前5分でできる簡単ポーズで、疲れのもとを一気に手放しましょう! ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。壁を使った脚逆立ちで溜まった疲労を手放す脚を上下逆さまに壁に立てかけ、下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで疲れをスッキリ解放します。

HOW TO壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。力を抜いて

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