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健康的に夜の小腹を満たす!おすすめのダイエットおやつ3

健康的に夜の小腹を満たす!おすすめのダイエットおやつ3

  • 女性自身
  • 更新日:2019/06/24

やみくもに体重を落とすのではなく、きちんと食べて筋肉をつけ、メリハリのある体を作るダイエットが注目され始めている。
「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹状態になると交感神経が緊張してストレスホルモンが分泌され、血行不良、動脈硬化、頭痛、肩こり、冷え性など、さまざまな不調が起こりやすくなる。健康を維持しながらやせ

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