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プチ断食中に食べてもよいものは? 満腹感が得られる組み合わせ

プチ断食中に食べてもよいものは? 満腹感が得られる組み合わせ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/12/10

image via shutterstock
プチ断食に挑戦してみようかな。断続的に断食を行うインターミッテント・ファスティング(いわゆるプチ断食)は、生活スタイルに合わせた食事時間とファスティング時間の調整が可能。とはいえ、運動に悪影響を及ぼさないために、ファスティング前後の適切な栄養管理は重要です。前回はインターミッテント・ファスティング中に安全に運動する方法を紹介しました。今回は、運動効率を

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