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むくみ解消にお役立ち! カリウムをバナナよりも多く含む食品

むくみ解消にお役立ち! カリウムをバナナよりも多く含む食品

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/06/14

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カリウムといえばバナナ、じゃないんですって。そもそも、カリウムの摂取量が十分でないと高血圧の原因になり(カリウムは塩分と密に関係しているため)腎臓結石のリスクが高まると、アメリカ国立衛生研究所(NIH)は報告しています。中くらいのバナナ1本に含まれるカリウムの量は422mgで、これは1日の推奨摂取量(※)の4700mgのおよそ9%。しかし、カリウムがも

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