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【衝撃】寝ないようにすると、よく眠れることが判明! 学者が究極の不眠解消法と目覚め方法を紹介

【衝撃】寝ないようにすると、よく眠れることが判明! 学者が究極の不眠解消法と目覚め方法を紹介

  • TOCANA
  • 更新日:2017/11/14

眠りたいのに、眠れない! 不眠症ほど厄介な現代病もないだろう。2014年に行われたイギリスの調査では、成人10人のうち6人が7時間に満たない睡眠時間だったという。しかも前年と比較すると、50%増だというから、かなり深刻だ――。

■寝ることを諦めた途端に眠くなる
 不眠症があらゆる弊害をもたらすことは自明だが、睡眠不足は交通事故、イライラ、倦怠感、こころの病気、心臓病、糖尿病、高血圧、さらには肥満

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