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週末登山で驚きの効果!「登山ダイエット」

週末登山で驚きの効果!「登山ダイエット」

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  • 更新日:2015/10/19

険しい山を登ったり、山中の草木や山頂からの絶景などを楽しむ“登山”。40代男性のなかには、趣味としての登山を考えている人もいるのでは? 実は、長時間にわたって持続的な運動を行う登山は、週に一度でも毎日ウォーキングをするのと同程度の脂肪燃焼効果が得られるという。効率のいいトレーニングが期待できる登山について、マウンテンランナーの山本健一さんに詳しく聞いた。■■今回のアドバイザーマウンテンランナー山本

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