疲れがたまる人必読! 家でカンタン実践「濃縮睡眠法」で体が軽くなる

疲れがたまる人必読! 家でカンタン実践「濃縮睡眠法」で体が軽くなる

  • ウレぴあ総研
  • 更新日:2020/06/05

産後しばらくは昼も夜もなく赤ちゃんのお世話をするため、多くのママは睡眠不足に悩まされます。
それは仕方ないとして、産後数年たっているのに、いまだに寝ても寝てもまだ寝たい! というママ、もしかしたらその睡眠不足感、睡眠の質が落ちていることが原因かもしれません。
その状態ではいくら睡眠時間をしっかり取っても、日中のパフォーマンスの改善にはつながりませんよ。
松本美栄 著『誰でも簡単に疲れない体が手に入

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