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免疫力アップや美肌に。かぼちゃの健康効果と栄養を逃さず食べるコツ

免疫力アップや美肌に。かぼちゃの健康効果と栄養を逃さず食べるコツ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2018/11/19

秋の味覚として、おかずやスイーツとして大活躍のかぼちゃ。実はかぼちゃには、おいしいだけでなく女性にうれしい栄養素が豊富に入っているのです。健康効果と、おいしいかぼちゃを見分けるコツ、栄養を逃さない調理のポイントを紹介します。 栄養豊富で低カロリーなかぼちゃ

かぼちゃは、100g(小さめのかぼちゃ約8分の1個)あたり約91kcalと、意外に低カロリー。加えて、さまざま栄養素が豊富に含まれてい

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