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ヒップアップに効果的なヨガのポーズ 今年の秋は“美尻・背中美人”に♡【静加YOGA】

ヒップアップに効果的なヨガのポーズ 今年の秋は“美尻・背中美人”に♡【静加YOGA】

  • LAURIER PRESS
  • 更新日:2017/10/11

今年の秋は、“食欲の秋”ではなく“スポーツの秋”に! 今回は美尻、背中美人を目指す、二種類の飛行機のポーズをご紹介します。
腰椎のゆがみを矯正する“飛行機のポーズ”
(1)足をそろえてまっすぐに立ちます

ヒップアップ効果を高めるために、お尻もキュッと締めてくださいね。

(2)手を腰にあて、右のつま先を伸ばしながら後ろへ引きます

頭からつま先まで一直線になるように意識しましょう。
(3)一直線

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