最新ランキングをチェックしよう
【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

  • アサジョ
  • 更新日:2017/12/07

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動強度を上げなければならず、「一番簡単なのが、できるだけ顔を上げて、歩幅を広くする」という方法があるといっていました。 実は、さらにウォーキングの効果を高めるアイデアがあります。それが、歩くコースの中に坂道や階段を取り入れること。坂道や階段を登ることは、確

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
目がカユい...実は目の中に寄生虫が14匹もいた
【悪夢】深夜バスにいる迷惑客! 信じられない話だが本当にいる極悪客11連発
占い師SUGARさんが贈る、12星座の今週の運勢を無料でチェック!(2月19日〜2月25日)
【朗報】ピンク色のかわいい免許証を撮影できる方法があるよぉー! ただし期間限定なのです
タバコのポイ捨てをする友人を注意した時にされた最悪行動3選
  • このエントリーをはてなブックマークに追加