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糖尿病や心臓病になりたくない人が毎日続けるべき「最低限の運動」

糖尿病や心臓病になりたくない人が毎日続けるべき「最低限の運動」

  • まぐまぐニュース!
  • 更新日:2017/11/15

糖尿病・心臓病の予防、筋力低下による尿失禁・便失禁予防には「毎日30分程度の運動」が必要とされていますが、どのくらいの強度で、具体的に何をすれば良いのでしょうか。今回の無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』では著者で科学者のくられさんが、複数の研究結果やスポーツトレーナーの意見などから、その答えを導き出しています。
最低限の運動
最低限の運動。健康維持のための運動とは如何ほどの労力なのでしょうか?

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