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ダイエット中に意識したい、主食(糖質)の食べ方3つ

ダイエット中に意識したい、主食(糖質)の食べ方3つ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/02/15

ダイエット中の食事のなかで、摂りすぎに注意したい「主食(糖質)」。太るからと抜いてしまう人も多いかもしれませんが、実はそれはリバウンドにつながる原因に。知っておきたい、ダイエット中の主食の食べ方を紹介します。01.食物繊維と一緒に摂る

まず主食を食べる際には、食物繊維とセットで食べるようにしましょう。主食といっしょに食物繊維の多い食品を摂ることで、糖質の吸収を抑える効果を期待でき、ダイエット

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