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体重を落とすのによい、14種類の炭水化物

体重を落とすのによい、14種類の炭水化物

  • MYLOHAS
  • 更新日:2018/03/19

今回は、スリム効果のある14種の炭水化物をご紹介します。どれも、体重を減らすのを助けてくれますが、あくまでも正しいものを食べたときだけなので注意しましょう。ダイエットを助けてくれる食材とは?

ハーバード大学の研究者が8年かけて27000人の食事を調べたところ、全粒穀物を毎日食べた人のほうが、精製された穀物を食べた人に比べて1キロ以上体重が少なかったといいます。ただし、パッケージに「全粒穀物」

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