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睡眠改善で仕事のパフォーマンス向上 良い眠りを得る5つの方法

睡眠改善で仕事のパフォーマンス向上 良い眠りを得る5つの方法

  • Forbes JAPAN
  • 更新日:2018/06/14

睡眠と仕事のパフォーマンスとは、密接な関係がある。プロのアスリートなら誰しもが、休息が良い成績を残すためにいかに重要であるかを認識している。睡眠不足は認識能力を損ない、遅かれ早かれ仕事にも影響を及ぼす。キャリアコーチである私は、くたくたで燃え尽きた状態で相談に訪れたクライアントにはまず、毎晩どれだけ寝ているかを尋ねる。成人に最適な睡眠時間は通常、1日7~9時間だということが、科学的に証明されている

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