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睡眠の神の手が伝授「副交感神経を活発化する背伸びのやり方」

睡眠の神の手が伝授「副交感神経を活発化する背伸びのやり方」

  • 女性自身
  • 更新日:2018/08/12

熱帯夜が続き、寝苦しい日々を過ごしている人も多いはず。眠りに落ちるには、全身の骨格のゆがみを元に戻し、筋肉をゆるめることでリラックス。深呼吸で副交感神経を働かせるのがコツだ。
「マッサージをしてもらっているうちにストンと眠りに落ちた経験のある人も多いはず。上手に筋肉の緊張をゆるめ、心をリラックスさせてあげれば、人は簡単に眠りに落ちるんです」
こう語るのは「仲野整體東京青山」の仲野孝明院長。「仲野整

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