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筋トレ後に筋肉痛がこない理由:筋肉がついた証拠?

  • Rhythm (リズム)
  • 更新日:2018/02/20

筋トレを継続して行っていると、筋肉痛がない日も出てくるようになります。筋肉痛がないと筋トレの効果がないのではと心配に感じる方もいるかもしれません。
実際のところ、筋肉痛の有無は筋トレの効果に直接関係があるのでしょうか。今回は、筋肉痛はあった方が良いのか、筋肉痛がなくても筋トレの効果があるのかについてご紹介します。
痛みがないのは筋肉がついたから?

筋トレを終えた後に痛みがない場合、筋トレの運動量

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