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あなたは大丈夫?溜め込むと怖い「睡眠負債」の算出方法

あなたは大丈夫?溜め込むと怖い「睡眠負債」の算出方法

  • @DIME
  • 更新日:2018/01/14

■連載/メンズビューティー通信
ダイエットにも効果あり!? プロが勧める「正しい眠り方」

最近話題の「睡眠負債」という言葉をご存知だろうか?
「ほんの少しの寝不足」も、毎日積み重なっていくことによって大きな負債となり、脳や体に老廃物が溜まって、健康な細胞まで蝕まれていくという。
睡眠コンサルタントの友野なお先生によれば、「毎日1時間程度の睡眠不足であっても、その累積が続くと脳機能への影響は大きい

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