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筋トレは「効かせるフォーム」が大前提。重ければ重いほど効果が

筋トレは「効かせるフォーム」が大前提。重ければ重いほど効果が

  • まぐまぐニュース!
  • 更新日:2020/01/17

新年を機にトレーニングを始めようという人や、既に行っている人であれば、トレーニングの質を見直そうという人が多いと思います。メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』宛にもそのような質問が多く届いているようです。そこで今回は、「筋トレの負荷設定を見直したい」という読者に桑原弘樹塾長がアドバイス。桑原さんは、重量を上げるのはいい試みとしながらも、「効かせるフォーム」が前提になる

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