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睡眠時間が短くても寝不足は解消できる!「濃縮睡眠メソッド」実践法

睡眠時間が短くても寝不足は解消できる!「濃縮睡眠メソッド」実践法

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2020/03/31

睡眠改善と姿勢美矯正のサロン『プロスパービューティー』のオーナー・松本美栄さんは、午前2時に就寝、午前5時前後に起床する生活を、4年以上も続けているそうです。3時間しか睡眠をとらないのに、およそ睡眠不足という言葉とは無縁。日中眠くなることもなく、公私とも活力に満ちた日々を送っています。そんな松本さんも、かつては「許されるなら10時間でも寝ていたいタイプ」。仕事は多忙で十分な睡眠時間が確保できず、い

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