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睡眠不足を部屋から解消しよう!寝室を見直してぐっすり眠れる空間を

睡眠不足を部屋から解消しよう!寝室を見直してぐっすり眠れる空間を

  • Rhythm (リズム)
  • 更新日:2016/12/01

30〜40代の約2割が、睡眠をしっかり取れていないそうです。睡眠が不十分だと、疲労がたまったり、仕事がはかどらなかったり、さまざまな悩みが出てきてしまいます。
ここでは、自身の寝室を見直して、睡眠の質を上げるノウハウをご紹介します。
ぐっすり眠れる部屋、見直すポイントとは
まず、睡眠の質を上げるために、自分の寝室がどうなっているか、以下のポイントから見直してみましょう。
うるさい環境ではぐっすり眠

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