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ぐっすり眠るために!スポーツトレーナーが実践「首・肩のストレッチ」

ぐっすり眠るために!スポーツトレーナーが実践「首・肩のストレッチ」

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2019/08/13

世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、良質な睡眠を取るために、寝る前におすすめのストレッチを教えていただきました。身体をリラックスさせるだけでなく、慢性的な肩や首の凝りに直接アプローチするため、猫背やストレートネックの方、PC・スマホの使用時間が長い方にも、ぜひ取り入れていただきたいストレッチです。□Step.1鎖骨の下に手をあて、皮膚

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