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「1杯のコーヒー」が筋トレの効率を圧倒的に高める「科学的な根拠」

「1杯のコーヒー」が筋トレの効率を圧倒的に高める「科学的な根拠」

  • 現代ビジネス
  • 更新日:2019/09/19

現代のスポーツ栄養学によると…
ポパイはホウレン草を食べるとパワーアップし、マリオはキノコを食べるとパワーアップします。では、筋トレの前に摂取すると筋トレのパフォーマンスを高めることができる食品があるのかというと、実はあるのです。
このような運動能力を高める栄養素や成分を含んだ食品を「エルゴジェニックエイド」と呼びます。

Photo by iStock

一般的にサプリメントといえば、不足す

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