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1日2分!骨盤調整&体幹を鍛える「片足立ち」が簡単でキツくて効く~

1日2分!骨盤調整&体幹を鍛える「片足立ち」が簡単でキツくて効く~

  • 美レンジャー
  • 更新日:2016/11/29

体を整える運動はさまざまなものがありますが、道具も不要でどこでも誰でも簡単にできるものが、やっぱり人気です。そんなエクササイズの一つとしてご紹介したいのが、片足立ち。
左右どちらかの足だけで立つという、なんともシンプルなエクササイズですが、じつはうれしいメリットがたくさんあると話題なんです。

■からだ年齢のチェック&下半身の強化に
実際の年齢ではなく、体の健康度合いを測る“からだ年齢”をチェック

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