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生理中に筋トレするメリットとおすすめメニュー3選:効率的に筋肉を鍛えよう

生理中に筋トレするメリットとおすすめメニュー3選:効率的に筋肉を鍛えよう

  • Rhythm (リズム)
  • 更新日:2018/09/07

筋トレに励んでいる女性で、生理中でも行って良いのか不安を感じている人は多いでしょう。体を酷使してはいけないと自分で解釈して休んでしまうともったいない側面もあるので、知識をつけておくことが重要です。
今回は、生理中に筋トレをするメリットと注意点、そしておすすめの方法を紹介します。良い点は活かし、悪い点は注意するようにして、体を労わりながらトレーニングを続けてみましょう。
生理中に筋トレを行うメリット

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