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寝る子はやせる♡睡眠中にメンテナンスするための“安眠のコツ”5つ

寝る子はやせる♡睡眠中にメンテナンスするための“安眠のコツ”5つ

  • 美LAB.
  • 更新日:2018/01/14

快眠がダイエット成功の鍵! 代謝が高まる安眠のコツ
十分な栄養摂取と休養がなければ、美しいボディラインや美肌・美髪は実現できません。疲労回復や、筋肉や肌の再生は、寝ている間に行われます。よく眠れるようにすることで、ダイエット効果が劇的にアップしますよ!
睡眠中のメンテナンスを促進する安眠コツ5つ
1:寝る前のストレッチ
布団の上に正座をしたら、そのまま状態を後ろに倒して伸ばします。ぐ〜っと両手をあ

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