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ぽってり太ももは、踏みこんでシュッとさせる

ぽってり太ももは、踏みこんでシュッとさせる

  • Glitty
  • 更新日:2017/09/14

長時間のデスクワーク。意識的に体を動かさないと、太ももやおしりはすぐに脂肪がついてしまいます。
太ももやおしりのお肉が気になってきたときに、私がやっているのは左右の足を交互に出して踏みこむ「オルタネイト・フロントランジ」。
私が通っている空手道場でもおこなっている、太ももをひきしめるトレーニングです。
ぽてっとした太もも。踏みこむだけでひきしまる

1. 足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっ

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