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脱SNSで生活リズムをリセットする方法

脱SNSで生活リズムをリセットする方法

  • @DIME
  • 更新日:2017/09/16

●SNSを使わない時間を意識的に作る
 少しでも時間があるとTwitterやFacebookをチェックし、リツイートや「いいね!」がないとがっかりしてしまうという人が少なくない。さらに依存が進むと、睡眠不足や、仕事に身が入らないなど、生活にまで支障が出るので適度にリセットする心構えが必要だ。
聖路加国際病院精神腫瘍科医長・保坂隆氏によれば「依存症には禁断症状がありますが、アルコール依存症であっても

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