最新ランキングをチェックしよう
体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

  • LAURIER PRESS
  • 更新日:2016/11/30

冬になると朝起きるのがつらかったり、寒くて体が固まってしまうこともあるはず! 今回は、簡単だけど地味~にしっかり効く、体をほぐすポーズを2種ご紹介します。簡単なポーズほどポイントを意識して行うと効果大です!
腰痛解消にも効果的“スフィンクスのポーズ”
(1)うつぶせにまっすぐ寝た体勢から、足幅は腰幅に開き、肩の下に肘がくるように、両腕は平行に、手のひらは大きく広げて床につけます
(2)息を吸いなが

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
台湾に絶対に行ってはいけない10の理由
若い人は知らない「昔はあたり前にタバコが吸えた場所」9連発!
【最強の難問】2つだけ動かして「4つの三角形」をつくれ!発狂レベルだと話題に
なぜレクサスは日本でバカ売れしていないのか?
美人AV女優と呼ばれた女の絶望的な「その後」
  • このエントリーをはてなブックマークに追加