最新ランキングをチェックしよう
体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

  • LAURIER PRESS
  • 更新日:2016/11/30

冬になると朝起きるのがつらかったり、寒くて体が固まってしまうこともあるはず! 今回は、簡単だけど地味~にしっかり効く、体をほぐすポーズを2種ご紹介します。簡単なポーズほどポイントを意識して行うと効果大です!
腰痛解消にも効果的“スフィンクスのポーズ”
(1)うつぶせにまっすぐ寝た体勢から、足幅は腰幅に開き、肩の下に肘がくるように、両腕は平行に、手のひらは大きく広げて床につけます
(2)息を吸いなが

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
ADHDの息子が、保育園で「つるし上げ」にあった日
【今週の運勢】10月23日(月)~10月29日(日)の運勢第1位は蠍座! そまり百音の12星座週間占い
「食べる時間」を間違えると、たった1週間で肥満になります
【お値段以上すぎ】1690円のニトリ抱き枕、中毒者が後を絶たないワケ
「秋に行きたくない都道府県」はどこ? 1位の県が意外すぎる
  • このエントリーをはてなブックマークに追加