最新ランキングをチェックしよう
体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

体をほぐしてリフレッシュできるヨガのポーズ 難しくないのに地味に効く【静加YOGA】

  • LAURIER PRESS
  • 更新日:2016/11/30

冬になると朝起きるのがつらかったり、寒くて体が固まってしまうこともあるはず! 今回は、簡単だけど地味~にしっかり効く、体をほぐすポーズを2種ご紹介します。簡単なポーズほどポイントを意識して行うと効果大です!
腰痛解消にも効果的“スフィンクスのポーズ”
(1)うつぶせにまっすぐ寝た体勢から、足幅は腰幅に開き、肩の下に肘がくるように、両腕は平行に、手のひらは大きく広げて床につけます
(2)息を吸いなが

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
ビタミンB12が不足すると起きる9つのサイン
ヘビの毒を25年にわたって注射してきたパンクロッカーの体から35種以上の毒への抗体が取り出される
【12星座別】2018年のラッキーアイテム&方位
「深夜に晩ゴハン食べる生活」を5年間続けた結果がエグい! 標準体型の人でもこうしてデブになる
胸にくるショート漫画「いいこいいこポンポンおじさん」に反響 「涙がとまらない」「癒された」「このおじさんほしい」
  • このエントリーをはてなブックマークに追加