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人生を前向きにする「マインドフルネス」って?日常の中で始めたいこと

人生を前向きにする「マインドフルネス」って?日常の中で始めたいこと

  • BizLady
  • 更新日:2016/11/29

“マインドフルネス”という言葉を、最近よく耳にしませんか?
グーグルやフェイスブックなど、アメリカの一流企業も取り入れていることで一躍話題になった、心のトレーニング術です。
漠然としたイメージはあっても、具体的に何をするのかいまいちよくわからない……という人も多いかもしれませんね。
そこで今回は、“マインドフルネス”の概要と初歩的な実践法をご紹介します。

■マインドフルネスとは「今、ここ」を大切

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