コアを鍛えて全身を引き締める! 「半円形バランスボール」を使った筋トレ

コアを鍛えて全身を引き締める! 「半円形バランスボール」を使った筋トレ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2020/02/07

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ(腕立て伏せ)を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。BOSUボールを使ったインクライン・プッシュアップ

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BOSUボールをひっくり返し、ゴムボール側を床につけます。ハイプランクの姿勢をとります。手は肩幅に開いて、プ

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