トレーニングは重要だが、そこには正しいやり方（メソッド）がある。
今、ご覧頂いているのはウェブ限定ムービー「新世代、筋トレメソッド」の競泳編#08「シャクトリムーブ」である。
全身運動のコーディネーションを強化するトレーニング。尺取り虫のようにバランスボールの上を転がる動作で、腹筋の収縮で全身の体勢をコントロールする感覚が養われる。
こちらのページには過去のトレーニングメソッド動画も公開されているので、是非ご覧になっていただきたい。
新世代、筋トレメソッド が目指すもの
「新世代、筋トレメソッド」は、若い世代のアスリートたちを世界基準の選手に育てていきたいという想いから生まれたのだという。サイト内では『サッカー』『野球』『バスケットボール』『競泳』という4つの種目のトレーニングメソッドが公開されている。
「新世代、筋トレメソッド」を監修したのは日本代表のカラダ作りをサポートしているトレーニングコーチ陣。Webサイトでは、それぞれのポジションで必要とされるトレーニングがピックアップされ、実践をショートムービーで観ることができる。さらに、ポイントもわかりやすく画像でまとめて解説しているのも特徴だ。
見過ごされがちな「筋トレ」
現代人は「運動不足」であると言われて久しい。20歳前後を境に、人間の筋肉は衰退の一途をたどる…。筋肉を成長させていないと、体力は衰えるばかりということだ。
手軽に始められる運動、といえば思いつくのはランニング。
みなさんも一度はトライしたことはあるだろう。
では、「筋トレ」はいかがだろうか。
筋トレはとっつきにくい。
なぜなら「辛い」し「やり方がよくわからない」からだ。
そこで「新世代、筋トレメソッド」を参考にしてみてほしい。
公式サイトではトップアスリートを影で支えるトレーニング陣が監修したまさに「プロフェッショナルレベル」の動画がわかりやすく解説され、無料で動画も視聴できる。
正しい方法で正しく続ければ必ず結果が出る。日々の積み重ねが勝利への近道だ。
この機会にあなたも「新世代、筋トレメソッド」を始めてみてはいかがだろうか。
■プロフィール
◇小泉 圭介
所属：日本スポーツ振興センターマルチサポート事業
2006年より国立スポーツ科学センタースポーツ医学研究部、2011年より同マルチサポート事業を担当。世界選手権、ロンドンオリンピックをはじめとする数々の国際大会にトレーナーとして帯同し、水泳日本代表チームのサポートを行う。
